Der nächste Umsetzungsschritt nach dem kostenlosen BW&B Onboarding Guide: vier Wochen mit drei strukturierten Trainingseinheiten pro Woche, zwölf Trainings und einem Retest an Tag 30. Die Einheiten sind auf etwa 20–30 Minuten ausgelegt.

Das digitale Programme-Workbook verbindet Körpergewicht, Ringe und Kettlebells. Die vier Säulen sind Training & Dichte, Fuel & Nutrition, Schlaf & Erholung und der bewusste Umgang mit Alkohol. Du erhältst Trainingsvorgaben, Wochenübersicht, Tracking und Retest-Vergleich.

Preis: 12 €. Digitales PDF, kein physischer Versand. Download nach erfolgreichem Kauf über Wix.